二の腕が太いと馬鹿にされる女性必見。二の腕のお肉を吹き飛ばす、自宅で簡単トレーニング！！

女性の皆さん。

二の腕が太いと

馬鹿にされたり、

いじられた経験ありませんか？

今回お伝えする内容は

二の腕が太いと馬鹿に

されたあなたのための

トレーニングです。

自宅で簡単にできちゃいます！

これを実践すれば…

細くて綺麗な二の腕を

手に入れ、

さらに、

馬鹿にしてきた人を

見返せること間違いなしです。

このトレーニングを

知ってもなお、

何も実践しないと

いつまでも馬鹿にされ

二の腕太い女性から

脱却できませんよ？

しかし、あなたは

もう馬鹿になんか

されたくないですよね？

だったら、やりましょう！

そのお手伝いさせてくだいさい。

僕が二の腕を

綺麗に痩せさせる

トレーニング方法伝授します。

それでは、

トレーニング方法紹介します！

その方法とは、ズバリ…

ディップストレーニング！！

聞いたことありますか？

あまり馴染みのない

言葉かもしれません。

簡単に言うと

腕立て伏せの

仰向けバージョンです。

普通の腕立て伏せは

胸や肩に効果があります。

ディップスは、

二の腕を集中して

トレーニングできます！

二の腕にしっかり

効かせるには

正しいやり方があります。

適当にやっても、

効果は出ませんし、

体を壊す可能性もあります。

しかし、僕が

正しく効かせる

トレーニング 方法を伝授します。

誰でもどこでも簡単！

【ディップストレーニング】

・準備する物

ありません！

簡単３ステップ

1. お尻をついて座り、両手を後ろ、肩の真下へ
2. 脚を肩幅に開き、お尻を軽く浮かす
3. そのまま、肘を曲げ、戻す、これを繰り返す

これを２０回を３セットも目標に！

姿勢のイメージです。

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Point💡

・重心をしっかり腕に乗せること！

・３を繰り返す間、肩の真下に

　手首があるポジションをキープ！

Pointは必ず意識して下さい。

腕に重心を乗せると

たるみに効果大です！

このトレーニングは

肩甲骨周りに効きます。

背中のお肉も

同時になくなります！

いかがでしたか？

思った以上に

簡単ではなかったですか？

ならすぐ実践しましょう！

生まれ変わった二の腕で、

そして馬鹿にしてきた人達を

見返してやりましょう！