二の腕が痩せれないで悩む女性必見！楽しく二の腕が引き締まるエクササイズとは！？

女性の皆さん。

二の腕が痩せなくて

困っている方いませんか？

人には言えないけど

実は困っている！など

結構いるのではないかと思います。

そんなあなたに！

今回お伝えする内容は

二の腕を楽しく

引き締められるエクササイズです。

これを実践すると…

あんなに痩せなかった

二の腕が驚くほど

すっきり綺麗に！！

さらに、

楽しいからついつい夢中になり

二の腕以外も痩せるかも！？

このエクササイズを

知らずに今まで通り

過ごしていると、

痩せることなく

どんどん二の腕が

太くなってしまいますよ。

二の腕どころか、

全体的にぽっちゃりに

なってしまうかもしれません。

そんなの嫌ですよね？

では、今回あなたに特別に

楽しく二の腕を引き締める

方法伝授しちゃます！

では、早速。

気になるその方法とは…

フック・エクササイズ！！

その名の通り

フックします！！

ボクシングのフックを

イメージして下さい。

とても簡単ですが、

正しいやり方があります。

正しい方法でやらないと

二の腕は痩せませんし

時間を無駄にしてしまいます。

『でもトレーニンング嫌だな〜』と

ついつい思ってしまいますよね。

大丈夫です。

絶対に簡単ですぐにできます。

せっかくやるんだったら、

楽しくしっかり痩せたいですよね！

それでは、

トレーニング方法紹介します！

楽しく引き締め！

【フック・エクササイズ】

・準備する物

特にありません

簡単３ステップ！！！

⒈立ち上がって両手で拳を作る

⒉腕を大きく回して交互にパンチを繰り出す

⒊顔の先で拳をピタッと止める

これを１０秒繰り返し、３セット目標に！

姿勢のイメージです

↓　↓　↓　↓　↓

 Point💡

・ボクシングのフックをイメージ

・パンチを打つ拳と腕を下げないように意識

・リズム良く打っていきましょう！

しっかり Pointを

意識して実践してくだいね！

ダンベルなど重量物を

使うトレーニングは大変です。

しかし、このエクササイズは

そんな大変な思いをすることなく

二の腕を引き締められます。

このエクササイズは

二の腕以外にも効果があるんです！

筋肉量を増やし基礎代謝を

高め、脂肪を燃焼しやすい

体にします！

体全体を引き締めることが

可能なエクササイズです。

この記事を読んだら

すぐ実践してみて下さい。

引き締まった二の腕

そしてボディを手に入れ

楽しい時間を過ごしましょう！