女性必見！二の腕痩せの近道はこれだ！〇〇を使った簡単トレーニング
そこの女性諸君！
二の腕のたるみ気になっていませんか？
もうすぐ夏なのに…
二の腕気にして
『着たい服が着れないっ！』と
悩んでいる方必見です！
今回お伝えする内容は
あなたが普段目にしている
ある物を使った
簡単トレーニング方法です。
これを実践すると…
二の腕のたるみが消え、
スラッと、綺麗になり
褒められること間違いなしです。
こんな簡単な
トレーニング方法を
知らないなんてもったいない！
いつまで経っても
たるんだ二の腕のまま
自信が持てないままですよ。
しかし！夏もすぐそこ！
たるんだ二の腕は嫌ですよね？
安心してください。
二の腕のお肉がなくなる
方法教えちゃいます。
ではでは、早速。
トレーニング方法とは…！！
ペットボトルダイエット！！！！
誰もがみたことあるでしょう？
ダンベルを買う必要
なんてありません。
でも、ペットボトルで
『本当に痩せれるの？』と
思った方もいるかと思います。
大丈夫です。
ちゃんとした方法で
トレーニングすれば痩せます。
そんな方でも
しっかり二の腕に効かせるコツ
正しいトレーニング方法
あなたに伝授したいと思います。
ちょっとその前に
二の腕が痩せると
どんなメリットがあるか
ご存知ですか？
皆さんが一番欲しい
二の腕を堂々と出せる！
これはもちろんですが、
さらに、
全体的に細く見えてしまうんです！
びっくりしましたか？
でも本当なんです。
こんないいことまで
付いてくるなんて！！
気になってきましたか？
それではトレーニング方法
伝授していきます。
★ペットボトルダイエット★
１日５分で効果を実感！！
このトレーニングは、
腕を後ろに伸ばすことによって、
二の腕の裏側にある筋肉を
収縮させる運動です。
・準備する物
５００mlのペットボトルと椅子を用意。
キックバック簡単３ステップ
- 左手にペットボトルを縦に持ち、椅子に右手を乗せる
- 体の真横で肘を９０度に曲げ脇を閉める
- 肘の位置を固定したまま肘を伸ばし肩から手を一直線に
これを１０回、３セットを目標に！
手足を入れ替えて、
逆も同様に行います。
参考の動画も見てください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
効果を得るためには
正しいフォームで
行うことが大切です！
フォームを意識することで、
二の腕への
効果は桁違いに変わります。
フォームが維持しづらくなったら
水の量を減らしてみましょう。
少しずつ慣れてから
負荷を上げていきましょう！
いかがでしたか？
自分の二の腕が
すっきり痩せた姿を
想像してみてください。
思わず、
ニヤついてしまいませんか？
理想の二の腕になって、
自信を持って
着たい服を着こなせるよになりましょうね！
