女性必見！二の腕痩せの近道はこれだ！〇〇を使った簡単トレーニングpart３！

女性のみなさん！

自分の二の腕

気になっていませんか？

『夏なのに…』、

『二の腕気にしたくない！』と

思われている方多いと思います。

今回お伝えする内容は

自宅で簡単にできる

トレーニング方法です！

このトレーニング方法を

知っていれば

向かうとこ敵なしです！

さらに

夏までに綺麗な二の腕

間違いなしです。

簡単にできるトレーニング。

この方法を知らないと、

実践しないと、

いつまでも太い二の腕

着たい服も着れない

たるんだ二の腕のままですよ？

しかし、あなたは

難しく大変なトレーニングは

やりたくないですよね？

大丈夫です。

僕が簡単でしっかり

二の腕に効く

トレーニング方法伝授します。

早速、トレーニング方法

紹介します！

その方法とは、ズバリ…

タオルで引き締めエクササイズ！！！

タオルだけで

トレーニングしちゃいます！

誰もが自宅にあるでしょう。

新しく購入する必要は

全くありません。

『タオルで痩せるの？』

と思った方いると思います。

正しい方法で

トレーニングをすれば

必ず二の腕が痩せます。

しかし、正しいフォーム

正しいやり方でないと

成果はうまく出ません。

そんな方に、

しっかり効かせるコツと

正しいトレーニング方法を

伝授したいと思います。

それではトレーニング方法

紹介していきます！！

超絶・簡単！自宅でできる

【二の腕引き締めタオル筋トレ】

・準備する物

　タオル　１枚を用意。

簡単３ステップ

1. タオルを折って、後ろで持ちます
2. タオルを張ったまま、胸を張って肘を伸ばします
3. 2の状態のまま、伸ばした腕を上にあげます

これを２０回、３セットを目標に！

Point💡

・胸を張って、上腕を意識しながら！

・タオルがなければ、手を組んで

　行ってもOK！

胸をしっかり張って、

腕を引き上げるように

意識してください。

効果もよりUPします！

二の腕全体の引き締め効果あり！

タオルを使った筋トレ

いかがでしたか？

実はこのトレーニング

綺麗な二の腕が手に入る

だけじゃないんです。

肩甲骨をしっかり寄せるので、

肩甲骨周りがほぐされ、

肩こりも改善しちゃうんです！

綺麗な二の腕ゲットして

男の人を振り向かせましょう！

ほっそり二の腕を目指して、Let’s try！！！