二の腕の太さに悩んでいる女性必見！二の腕に効く簡単自宅トレーニング！！
女性の皆さん。
二の腕たるみ
気になっていませんか？
気になっていても
改善する努力や
行動していますか？
おそらく
『何もしていないな〜』
という人達が
多いのではないでしょうか。
今回お伝えする内容は
自宅で簡単にできる
二の腕に痩せに抜群の
トレーニングです！
これを実践すると…
綺麗な二の腕手に入れ、
自分に自信が溢れるでしょう。
さらに
異性からの好感度UP
間違いなしです！
このトレーニング方法を
知らずに今まで通り
過ごしていると、
いつまで経っても
太い二の腕のまま、
自分に自信が持てないですよ。
しかし、あなたは
細くて綺麗な二の腕に
なりたくありませんか？
『でも、トレーニングか〜。』と
大変なトレーニングは嫌だと
思っている人いますよね？
大丈夫です。
僕が簡単でしっかり
二の腕に効く
トレーニング伝授します。
では、早速！
トレーニング方法紹介します。
その方法とは、ズバリ…
イージープッシュアップ！！
その名の通り
簡単なんです！
しかし、二の腕にしっかり
効かせるには
正しいフォームを意識
しないと効果は出ません。
しっかりと効かせる
正しいトレーニング方法を
伝授していきます。
自宅で簡単！
【イージープッシュアップ】
・準備する物
特に何も要りませんが、
膝をつけてのトレーニングの為
必要な方は、
マットやクッションを用意下さい。
簡単３ステップ
- 床に膝と両手を肩幅に開いてつく
- 肘を外側に曲げ、胸をギリギリまで近づける
- 肘を伸ばして元の姿勢に戻る
姿勢のイメージです。
↓ ↓ ↓
これを１０回、３セットを目標に！
Point💡
・頭から膝までを一直線にキープ！
・頭の位置が下がらないよう
視線は斜め前に固定！
Pointを意識するか
しないかで、
二の腕への効果は
格段に変わります。
このトレーニングを実践すると、
ターゲットの二の腕はもちろん
胸の筋肉にもアプローチし
バストUPにも効果的です！
胸からデコルテまで、
無駄のない綺麗なラインが
作れますよ。
イージープッシュアップ
いかがでしたか？
腕立て伏せが苦手な人でも
比較的やりやすい
トレーニングです。
筋トレが苦手な方は、
無理をせずに
丁寧にトレーニングしましょう。
綺麗な細い二の腕で
ワンピースやお洒落な
洋服を華麗に着こなしましょう！
